Hírlevél a pánikról

A viselkedésünk meghatározza a másokhoz való viszonyunkat.
Remélem, hogy a mostani, hírlevelünk elolvasása után azt fogod mondani: de jó, hogy ez a téma nem érint engem. Ha így van, tartsd magad szerencsésnek, ugyanis a pánikról szól ez a hírlevelünk.
Ha mégis érintett vagy a témában, vagy ismersz valakit, aki pánikbeteg, vagy pánik tünetekkel küszködik, talán mégis hasznos információkat kaphatsz.

A pánikról még ma is azt hiszik sokan, hogy „hisztis nők” ( és férfiak) így akarják felhívni magukra a figyelmet. Pedig erről szó sincs.

Hogyan keletkezik a pánikbetegség?

Sok okozója lehet. Gyakran azt hisszük magunkról, hogy kevesebbek vagyunk másoknál, és bármit megteszünk azért, hogy jobban szeressenek, jobban becsüljenek minket. Persze, ahány ember, annyiféle elvárás, mindenkinek nem lehet megfelelni. De megpróbáljuk a lehetetlent, naponta olyan szerepekbe kényszerítjük magunkat, amelyek komoly feszültségeket okoznak bennünk. Megerőszakoljuk magunkat, hogy megfeleljünk valakinek vagy valakiknek.

Türelmesek vagyunk, amikor tombolni volna kedvünk. Utálunk bejárni a munkahelyünkre, de nem merünk változtatni, mert élni kell valamiből. Szenvedünk a párunk mellett, de jobban félünk az egyedülléttől, mert nélküle életképtelennek érezzük magunkat. Nem valljuk be magunknak, hogy már régóta magányosak vagyunk ebben a kapcsolatban és csak hamis biztonságérzetet ad a névleges párkapcsolat. Van, akit olyan trauma ért, amit nem tud feldolgozni, van, aki a munkahelyi problémák miatt, de a legtöbben a boldogtalan párkapcsolatuknak „köszönhetik” a pánikot.

Saját önértékelésünk erősen csökken, amikor nap mint nap azt tapasztaljuk, hogy minden dolgunk félbe szakad, és amit elterveztünk, annak nem jutunk a végére. Mindenki csak panaszkodik ránk, elégedetlen velünk, mert alulteljesítünk. Rakódik ránk a bűntudat, s az alkalmatlanság érzése.

S mit tesz, aki rosszul érzi magát, és meg van győződve arról, hogy valami gyógyíthatatlan betegsége van? Elmegy az orvoshoz, aki sok-sok vizsgálat után kimondja: önnek nincs szervi baja, ön pánikbeteg. S kezdődik a harc a pánik ellen. Gyógyszerek, melyek szedálnak, befolyásolják a gondolkodásunkat, javítanak vagy rontanak a hangulatainkon, álmossá vagy álmatlanná válunk tőlük, és csökken a libidónk, amivel egyenesen arányosan nő a párunkkal a feszültség. .

A pánik a gondolkodás betegsége, az ingerekre adott téves reakciók betegsége. Tehát a gondolkodást kell „meggyógyítani”. Mégpedig a személy önmagáról és a világról, a környezetéről való gondolkodását.

Hogyan történik a gyógyulás?

A gyógyulás három lépésben történik.

A megértő rész. A pánikot kiváltó valódi okok megkeresése, a belső működési mechanizmusok felismerése és megértése.
A viselkedési rész. A beteg megtanulja, hogyan kell átvészelni a pánikrohamot, megtanulja kezelni a szorongását, segítséggel kialakít egy olyan védekezési mechanizmust, amellyel le tudja állítani a kezdődő rosszullétet.
Az egészséges életöröm megszilárdítása. Nagyon sokan küzdenek azzal, hogy a negatív gondolkodásmód visszavezeti őket a korábbi megoldásaikhoz, és visszaesnek. Ennek megelőzésére szolgál az új, egészségtudatos életszemlélet, és viselkedési módok begyakorlása.

A pánikbetegség kezelése általában hosszan tartó, de hatékony munka. Jók a gyógyulás esélyei, lassan, de vissza tud térni a pánikbeteg a normális napi tevékenységekhez.

Munkánkat pszichológus és pszichiáter együttműködésével végezzük.

A pánikbetegség nagy mértékben rontja az életminőséget, ezért kérj mielőbb segítséget!