A Kiégés (burnout) tréning során csoportos helyzetgyakorlatok, videó és csoportos visszajelentés, megerősítés segíti az kiégés (burnout) megelőző készségek (stresszoldás, energetizálás) elsajátítását. A három tréning között lévő időszakra minden résztvevő személyre szabott házi feladatokat kap, melyek egy-egy új készség mindennapi életben való kipróbálását segítik, melynek tapasztalatait a következő találkozás alkalmával megbeszéljük.

Lehetőségekhez mérten törekszünk a résztvevők igényeinek figyelembevételére – ennek megfelelően egyes készségfejlesztő gyakorlat típusok hangsúlyosabbak lehetnek, míg mások esetleg érintőlegesebben kerülnek feldolgozásra. A gyakorlatok sorrendje felcserélődhet.

Program

Délelőtt

9:00-10:30

• Bevezetés
• Ismerkedés egymással és a hozott problémákkal
• Mini stressz tudomány (mi a stressz, fajtái, tünetei, hatásmechanizmusa)
• Stressz teszt
• Ütközési helyzetek, érzelmi töltöttség kezelése

10:30 - 10:40

• Kávészünet

10:40-12:15

• Személyes stresszorok
• Nemet mondani a megterhelő kérésekre és az ártó viselkedési szokásokra
• Időmenedzsment: időtorta, feladatlista,fontossági sorrend

12:15-12:25

• Kávészünet

12:25-13:00

• A stressz egyik ellenszere a relaxáció
• Relaxációs technikák tanulása

Délután

13:30 - 14:15

• Szokjunk le a halogatásról!
• Amit elkezdünk, ne hagyjuk félbe!
• A düh, a harag építő jellegű kifejezése, átalakítása cselekvési energiává

14:15 - 14:25

• Kávészünet

14:25 - 15:50

• Pozitív gondolkodás, pozitív hozzáállás NLP gyakorlatokkal
• Stresszorok kikapcsolása
• Video visszajelentés

15:50 - 16:00

• Kávészünet

16:00 - 18:00

• Változások gyakorlása
• Akcióterv
• Tréning értékelése

További információ: 

• Email: info@lelkititkaink.eu
• Telefon: 06-20-353-7262